 |
| Sursă imagine: www.feminin.netul.ro |
Pentru că noul look al blog-ului merită şi o nouă postare, o să scriu astăzi câteva cuvinte despre cum să te protejezi de efectele nocive ale radiaţiilor solare.
Soarele ne asigură viaţa pe acest Pământ, ne poartă de grijă fără ca noi să facem ceva. Datorită lui organismul nostru sintetizează vitamina D, ne asigură hrana, lumina şi buna-dispoziţie, precum şi multe altele. Există şi momente, însă, când ce-i mult strică. Aşa că trebuie să realizăm o expunere conştientă la binefacerile acestui gigant.
Pe glob există 7 foto-tipuri de piele:
- Foto-tipul 0 – alb (albinoasă) – acest tip de piele nu trebuie expus la soare fără protecţie solară (cremă protectoare, umbrelă, îmbrăcăminte adecvată);
- Foto-tipul 1 (roşcat) – nu se bronzează şi se arde frecvent, având rezistenţă la soare cca.5 minute fără eriterm;
- Foto-tipul 2 (blond) – se bronzează foarte puţin şi rezistă cca. 10 minute fără arsuri;
- Foto-tipul 3 (şaten) – se bronzează destul de uşor şi rezistă cca. 30 minute fără eriterm;
- Foto-tipul 4 (mediteranean) – se bronzează bine şi rezistă cca. 45 minute fără eriterm;
- Foto-tipul 5 (mulatru) – se bronzează puternic şi rezistă mai bine de o oră fără arsuri;
- Foto-tipul 3 (afro) – nu se arde şi rezistă la soare fără arsuri.
Aproximativ 80% din populaţia României este încadrată în foto-tipul 3.
Factorul de protecţie solară (FPS/SPF) reprezintă timpul necesar apariţiei arsurii pe piele corelat cu valoarea expunerii. Aşadar, se poate deduce că 80% dintre români au nevoie de FPS între 20 şi 30. Cei cu o pigmentare mai deschisă a pielii vor avea nevoie de FPS cuprins între 30 şi 50, iar cei pe care natura i-a înzestrat cu o piele mai închisă la culoare, de un FPS între 15 şi 20.
Pe piaţă există nenumărate tipuri de creme, uleiuri, spray-uri etc. pentru protecţie solară (în special pentru prevenirea arderii). Însă trebuie avut în vedere faptul că aceste produse conţin o multitudine de produşi ce favorizează eliberarea de radicali liberi – periculoşi pentru sănătatea pielii noastre.
Am găsit pe un site o enumerare a acestor compuşi, pe care doresc să o redau şi pentru scopul acestei postări. Astfel, avem: Benzophenoni (dixoybenzone, oxybenzone); PABA (Para Amino Benzoic Acid) si esteri PABA: ethyl dihydroxy propyl PAB, glyceryl PABA, p-aminobenzoic acid, octyl dimethyl PABA; Cinnamate: cinoxate, ethylhexyl p-methoxycinnamate, octocrylene, octyl methoxycinnamate; Salicilaţi: ethylhexyl salicylate, homosalate, octyl salicylate; Octinoxate (Octyl Methoxycinnamate); Octisalate (Octyl Salicylate); Digalloyl trioleate; Menthyl anthranilate; Aveobenzone; Ensulizole; Meradimate; Menthyl Anthranilate; Padimate O; Sulisobenzone; Trolamine Salicylate.
Radicalii liberi eliberaţi în piele produc dezintegrări ale fibrelor de colagen (care asigură elasticitatea şi supleţea pielii), permiţând foto-îmbătrânirea pielii (riduri, crăpături, ingroşare, keratoze şi pete galbene).
În urma celor expuse mai sus, probabil îţi pui întrebarea: “Bun, şi atunci eu cum mă protejez?”
Nu te îngrijora! Ai la îndemână mult mai multe soluţii decât crezi!
Prima ar fi expunerea corectă la soare – permisă între orele 9-11 şi 16-19, nepermisă în intervalul orar 11-16, când radiaţiile UVA şi UVB au valori foarte crescute.
Îţi recomand să îţi aplici protecţia solară cu un interval cuprins între 20 minute şi 1 oră înainte de expunerea directă la soare. Trebuie aplicat un strat “sănătos” de cremă pentru ca aceasta să creeze un film protector pe piele. Se va repeta aplicarea la fiecare 2 ore sau ori de câte ori ieşi din apă.
Încearcă să te bronzezi gradual (nu sta foarte mult la soare încă din prima zi de plajă – şi pielea ta are nevoie de o acomodare). De asemenea, încearcă să te bronzezi uniform.
Şi pentru că eu apelez ori de câte ori am posibilitatea la ce ne-a lăsat Mama Natură deja la dispoziţie, îţi pot spune că ai la îndemână atât compuşi care protejează şi pregătesc pielea pentru expunerea la soare, cât şi elemente care formează un ecran de protecţie.
După FPS pe care îl deţin, avem la dispoziţie următoarele unturi şi uleiuri:
- FPS 4: untul de mango şi uleiul de cocos;
- FPS 6: uleiurile de cânepă, macadamia şi susan, precum şi unturile de cacao şi de Shea;
- FPS 10: uleiurile de seminţe de cătină şi de zmeură.
Atenţie! Aceste valori sunt valabile numai pentru uleiurile şi unturile obţinute prin metoda presării la rece!
Pentru efectul ecranant, poţi alege între dioxidul de titan, care conferă protecţie UVB, UVA2 – 20% (FPS 20) şi oxidul de zinc, care conferă protecţie UVB, UVA2, UVA1 – 20% , de asemenea cu un FPS 20. Te poţi gândi că eşti apărat de mii şi mii de micro-oglinzi care reflectă razele solare.
Din ingredientele enumerate mai sus, poţi prepara o cremă care va avea grijă de pielea ta în mod natural atunci când o expui la soare.
Ai nevoie de:
- 15% unt de cacao;
- 30% unt de shea;
- 20% ulei de susan/cânepă;
- 10% ulei de seminţe de cătină;
-25 % amestec de oxid de zinc şi dioxid de titan în procente egale.
Poţi adăuga la sfârşit şi câteva capsule de vitamina E (are puternic efect antioxidant), precum şi un ulei esential pentru a inmiresma crema (poţi folosi u.e. de mentă, lavandă sau geranium). Evită uleiurile esenţiale de citrice, care au toate efect foto-toxic.
Şi gata cu atâta vorbărie! Hai la plajă!!! :)
2 comentarii:
Lorena, felicitari pentru acest articol practic! Cand am intrat ieri pe articol am ras in gandul meu ca si eu am inceput sa postez un rand de articole despre protectia solara :):). Keep up the good work! Pup, Gio
Multumesc mult Gio! Aceleasi ganduri frumoase le indrept si eu catre tine! Pupici.
Trimiteți un comentariu